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常吃这碗养生粥让你更有活力,肌肤更显年轻

2017-04-25 16:18:09.0 来源:

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。黑米有“补血米”“长寿米”之称,还被称为“世界米中之王”。养生,多吃黑米,黑色入肾,肾脏主宰一个人的年轻活力,多吃黑米,更有活力,肌肤显年轻哟,莲子、黑米、红枣、枸杞一起熬的粥滋补养颜,家庭养生的一款粥。

  原材料:

  【主料】:黑米200克

  【配料】:莲子十粒、枸杞十粒、大枣一粒

  【调料】:冰糖10克、炼奶适量

  黑米和莲子提前泡七八个小时

  大枣去核,切成小粒

  莲子洗净,去掉莲心。(莲心可以搜集起来泡茶喝哟,有去火、固精、安神、强心的功效)

  将所有材料放入电饭锅,大约煮一个半小时,水要比正常煮粥时放多点,一次性加够。

  爱吃炼奶的加上炼奶,宝宝们的最爱哟

  美味又滋补的莲子黑米露上桌了

  小贴士:

  一:黑米一定要提前泡,煮不烂吃了会影响肠胃消化,而且口感不好;

  二:开一会后锅盖要打开一点哟,否则会开锅;

  三:水多放一点,一次性加够。

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