联系方式

4008765709

0799-3399916

莲子分类

     
我的足迹
 
您的当前位置:中国莲子产业网 >> 莲子资讯 >> 资讯中心

资讯中心

养生美食令:晨起喝粥调养脾胃防秋燥

2017-04-25 16:18:09.0 来源:

 

  粥水是春季的主食之一,因为气候干燥,多喝粥可以温润肠胃,关乎健康,当然不能马虎。江湖千古事,宰相肚中船,难及艇仔一碗粥。

  我们应该做什么样的粥,应该怎么做呢?

  首先是心态,煲粥之要诀在不急不缓不急不躁,才能火到功成。而粥品的选择,要么清淡爽口,要么温润滑腻,要么滋补养生……

  百合莲子绿豆粥

  主料:百合、莲子、绿豆、冰糖

  制法:

  1、将莲子浸泡去芯,绿豆用高压锅压半个小时。

  2、将提前加工到八成熟的粥倒在粥锅中,加莲子、绿豆、百合、冰糖煮5-8分钟即可。

  功效:清肺、润胃、去火、有助于睡眠。

  莲藕和山药都是温润良品,羽扇纶巾,文火慢水,汇集在一起,煮沸混合成一贴中秋滋补润滑的香粥良药。

  莲藕山药粥

  主料:薏米、糯米、长山药、莲藕

  配料:盐、鸡精

  制法:

  1、将薏米、糯米浸泡一小时。

  2、长山药去皮,切片、莲藕切片。

  3、加适量的盐、鸡精,在锅中煮8-10分钟即可食用。

  功效:补中益气、增强体质。

  银耳冰糖莲子粥

  银耳、莲子、冰糖都是既好吃营养又丰富的食物,而且还有某些进补和食疗作用,常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。

  原料:银耳20克,莲子100克,冰糖200克,香米100克。

  做法:

  1、把香米煮成粥。冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去芯。

  2、把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

更多关于莲子的功效与作用、莲子种植敬请关注:中国莲子产业网 http://lianzicy.99114.com/
微信公众号:莲子产业基地


  • 分享到:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5